一、下午三点最适合做爱

研究显示，下午三点时，虽然是大部分人在上班时间，但却也是男女的性欲最强时刻。在此时，女性激素和皮质醇水平达到最高峰，身体的敏感度会有相应增加，精力也较为充沛，而在同一时刻，男人也会分泌更多的激素，更能促进双方的情感交流。

二、早上来一发，早上最适合怀孕

相较其他时间，在下午三点时，两性会非常和谐，彼此都很容易满足。而且，男性在睡觉时，身体会分泌睾酮，这是影响性冲动和性能力的关键因素，当睾酮达到巅峰时，做爱的效果自然也会最好。如果仅仅从分泌睾酮来看，早晨会分泌最多，效果自然也会比较好，但是在下午时，男人的激素水平在不断上升，结合来说做爱效果最强。

由于下午三点，是大部分人上班的时间，因此，会将性生活改成早晚，而由于男性的睾酮水平在早上7点会达到顶峰，做爱过程会更加享受，更重要的是，早上是怀孕的最佳时机。

人人都希望能在人生不同阶段拥有更健康更满意的性生活，可随着年龄增长，性有时候会变得力不从心。为此，美国多位性学专家总结的不同年龄段的性健康指南和性爱指南。学习一下，也许会让双方重燃激情。


看看你应该怎么做吧，下面看一下夫妻生活中那些是要注意的或者说不同年龄段的夫妻生活注意些什么问题。

20岁性技巧：大胆说出想要的
性健康：性病传播要严防
性技巧：美国性学专家特蕾茜·考克斯博士指出，20多岁是性欲旺盛期。这个年龄段女孩子爱与同性分享性幻想，或想尝试性行为，对新的性爱姿势也渴望尝试。
美国一项对一组20岁的年轻人进行调查发现，经常交流性爱喜好的伴侣关系更融洽，更快乐，性满意度更高。芝加哥市性学专家瓦莱丽·戴维斯·拉斯金博士表示，获得性快感的关键是知道自己想要的，并大声说出口。

性健康：美国疾控中心数据表明，几乎一半的性传播疾病感染于24岁之前。哥伦比亚大学医学中心妇产科教授希尔达·哈切森博士表示，年轻人性伴侣更多，性病危险更大。20多岁时，女性子宫颈外层细胞更脆弱，更容易发生感染。应当心的是两种性传播疾病：衣原体和HPV(人乳头瘤病毒，容易导致子宫颈癌)。如不及时治疗，衣原体病菌会导致输卵管疤痕，进而不孕。75%的感染者没有任何症状。西雅图妇产科专家萨拉·多利博士建议，每年检查一次，如果检查结果为阳性，应增加筛查次数，三个月内应多次复查。如果性爱不做好保护措施，则更容易发生反复感染。
为了防止HPV，应该接受HPV 疫苗接种，性爱时应该严格使用安全套或其他提防措施。

30岁性技巧：性爱快餐新享受
性健康：注意妇科病症状
性技巧：考克斯博士表示，30多岁时，人们爱做性爱试验，寻求新奇刺激。比如，改变性爱地点，尝试户外性爱、“夫妻鸳鸯浴”、性爱快餐等。
另外，这个年龄段大多结婚生子，性欲不如20多岁时那么旺盛。主要是因为女性怀孕生子之后，其身材、思想和性欲都会大受影响。一项调查发现，半数女性表示，生完孩子后身体变形影响其性生活。另一项研究发现，孕期经常锻炼的女性对自己身材满意度更高。

性健康：注意妇科病症状。经血多和性交疼痛可能是子宫肌瘤的症状，大约2/5的30多岁女性受此影响，一半为良性肌瘤，会增加流产危险。

40岁性技巧：深吻爱抚重前戏
性健康：药剂润滑防干涩
性技巧：因为既要照顾孩子和年迈父母，又要忙于自己的事业，40多岁女性往往会感觉压力巨大，性趣大减。
哈切森博士表示，锻炼、练习瑜伽、打坐、热浴、看喜剧电影等都是女性减轻压力，提高性欲的好方法。另外，科学证实，满意的性爱离不开足够的前戏。研究发现，对女性而言，等到开始接吻和爱抚的时候，才算进入性爱状态。对男性而言，则应该注意男女性驱动方面的差异，做好前戏准备，双方都感觉满意的性爱定会水到渠成。

性健康：不要强忍激素变化导致的不适。伊利诺伊大学医学院妇产科教授苏珊·特鲁平博士表示，围绝经期女性容易出现阴道干涩和尿失禁等问题，但是女性可以采取积极措施予以应对。水基润滑剂或雌激素软膏可更安全解决阴道干涩问题。

50岁以后性技巧：沟通按摩变花样
性健康：双方找准中间点
性技巧：最重要的是沟通。当你与另一半缠绵时，要说出所想所感所需，并诚实地告诉对方“我的身体在慢慢变老，生理和心理都有变化”。经常阅读相关文章也颇有好处。从中，你们可以得到许多建议，来弥补身体和精力上的改变，如性感按摩、转换前戏技巧和改变花样，都会有帮助。

性健康：对男性来讲，睾丸激素是性反应的关键因素。到60-65岁，多数男性的性反应因睾丸激素而发生巨大变化。如阴茎需更长时间才能勃起或勃起硬度不够，达到高潮需要的时间也会延长。
女性进入50岁后，身体产生的雌激素逐渐减少，对伴侣的性需求接受度大幅降低，性欲高涨也难以出现。这时，夫妻双方要找到一个中间点，相互适应。

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